为积极响应2025年世界无烟日“拒绝烟草诱惑 对第一支烟说不”的主题号召，5月29日，新疆工程学院校医室后勤卫生科刘莎莎老师在二教119教室开展了一场别开生面的禁烟科普讲座。铁道24-A1班与土木24-A1班全体同学踊跃参与，并由土木24-A1班班长带领现场学生进行禁烟宣誓，共同向烟草危害发起挑战。

专业科普：数据与案例揭示烟草危害

    刘莎莎老师以详实的数据和生动的案例，深入浅出地阐述了吸烟对健康的多重威胁。她指出，全球约有13亿吸烟者，每年超过800万人因吸烟而失去生命，相当于每10秒就有1人因烟草离世。中国作为吸烟人口大国，约有3亿吸烟者，占全球总数近四分之一。更令人担忧的是，青少年吸烟率高达6.9%，1.8亿儿童正遭受二手烟的危害。

针对高校吸烟现状，刘莎莎老师特别强调，近三年大学生烟草使用率从25.9%攀升至35.3%。好奇模仿、社交需求以及错误认为吸烟能缓解压力是主要诱因。通过广州18岁吸烟男生患肺气肿、17岁女生因吸烟突发心梗等真实案例，她警示吸烟对身体发育未成熟的大学生造成的不可逆损伤，如心肺功能衰退、癌症风险激增等问题。

此外，烟草的“隐形毒性”不容忽视：一支烟燃烧释放超7000种化学物质，其中含69种致癌物，尼古丁成瘾性堪比海洛因；二手烟中尼古丁浓度比一手烟高1-3倍，即使少量吸入也会对健康造成危害。值得注意的是，电子烟宣称的“健康替代”“辅助戒烟”均为虚假宣传，其含有的尼古丁和腐蚀性液体同样威胁人体健康。

科学引导：多维度提供戒烟解决方案

针对“如何摆脱烟瘾”，刘莎莎老师介绍了尼古丁依赖测量问卷（FTND），帮助学生自评烟瘾程度，并提供了“药物+行为+社会支持”的综合戒烟方案。具体包括：使用尼古丁贴片、口香糖等替代疗法缓解戒断反应；通过每日跑步30分钟等运动方式转移吸烟欲望，破除“小卖部”“固定场所”等习惯触发点；组建戒烟互助小组，邀请家人朋友监督，将烟草花销换算为旅游基金等正向目标，从而强化戒烟动力。她还分享了戒烟后的健康收益：戒烟20分钟内心率下降，1年后冠心病风险减半，10年后肺癌风险降至吸烟者一半，鼓励吸烟者尽早行动。

庄严宣誓：共建无烟校园清新环境

讲座结束之际，在土木24-A1班班长纪毅同学的带领下，全体同学庄严宣誓：“遵守校园控烟规定，拒绝第一支烟，劝阻吸烟行为，宣传烟草危害……”誓言铿锵有力，充分表达了同学们对无烟校园的坚定承诺。

本次活动通过理论科普与实践宣誓相结合的形式，不仅提升了学生对吸烟危害的认知深度，还进一步强化了校园禁烟的共识。未来，土木工程学院将持续推进控烟宣传活动，以实际行动营造安全、健康、文明的校园环境，让青春不再“冒烟”。